Team sport
Individual sport
Verbessert die sozialen Kompetenzen
Verbessert die emotionale Kontrolle
Kurze Beschreibung
Aerobic sind körperliche Übungen, die rhythmische Aerobic-Übungen mit Dehnübungen und Krafttraining verbinden. Aerobic soll alle Elemente der Fitness verbessern (Beweglichkeit, Muskelstärke und Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion). Es wird i. d. R. zu Musik ausgeführt und kann in Gruppen praktiziert werden, die von einem Aerobic-Lehrer angeleitet werden, wenngleich es auch einzeln und ohne Musik trainiert werden kann.
